Ongewone recepten

Eiwitrijke vegetarische recepten

Eiwitrijke vegetarische recepten


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Welk dieet u ook volgt, het is altijd belangrijk om een ​​gezonde hoeveelheid proteïne in uw maaltijden te hebben.

Deze eiwitrijke vegetarische recepten smaken heerlijk en zijn de perfecte manier om uw dieet in balans te houden - zonder vlees.

EIWIT BEGRIJPEN

Hoewel proteïne absoluut een integraal onderdeel is van onze voeding, moet het - net als al het andere - in de juiste hoeveelheden worden gegeten.

Over het algemeen is de optimale hoeveelheid eiwit om naar te streven 45 g per dag voor vrouwen in de leeftijd van 19-50 jaar (afhankelijk van factoren als zwangerschap en borstvoeding) en 55 g per dag voor mannen in dezelfde leeftijdscategorie.

In het VK krijgen we meestal voldoende eiwitten, maar we moeten ervoor zorgen dat we de vormen die we eten variëren en ook vegetarische eiwitbronnen opnemen, zoals peulvruchten, bonen, linzen, tofu, noten en zaden. Ongeveer een zesde van ons dieet moet uit eiwitten bestaan.

WAT DOET EIWIT?

Beschouw proteïne als de bouwstenen van ons lichaam. Het is essentieel voor de groei en het herstel van spierweefsel, en voor het opbouwen van hormonen, essentiële enzymen en antilichamen in ons immuunsysteem.

Of je nu een doorgewinterde carnivoor, een pescatarian, een veggie of een veganist bent, proteïne speelt een belangrijke rol - vooral als het op de juiste manier wordt genoten.

5 SMAKELIJKE HOOGWAARDIGE VEGETARISCHE RECEPTEN

Zo bevredigend en ook gezond. Geniet van het recept van Georgina Hayden voor brunch of diner.

Een briljant recept voor batchcooking, dit eenvoudige, gezinsvriendelijke recept voor vegetarische chili zit vol met lekkere dingen - het is een perfecte vegetarische maaltijd door de week.

Een superlekker, eiwitrijk en vezelrijk recept dat perfect is voor ontbijt of brunch.

Tofu is een briljante smaakdrager; Bovendien bevat het veel eiwitten, weinig verzadigd vet en een goede bron van calcium en fosfor, die beide zorgen voor sterke en gezonde botten.

Deze pannenkoeken zijn een veelzijdige basis voor elke pittige vulling, en het is gemakkelijk om hoeveelheden te verdubbelen om een ​​publiek te voeden - een briljante optie voor een herlevende brunch na het feest.

Geïnspireerd voelen? Bekijk de volledige collectie van meer dan 430 vleesvrije gerechten op onze vegetarische receptenpagina of bezoek de Vegepedia om alles te leren over de wondere wereld van groenten!


Bekijk de video: VEGAN u0026 VEGETARISCHE AVOND GERECHTEN. SAARTJE DE LEEUW (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Polak

    Ik doe mee. En ik kwam dit tegen. We kunnen over dit thema communiceren.

  2. Molkis

    Je hebt geen gelijk. Ik kan mijn positie verdedigen. Schrijf me in PM, we zullen het bespreken.

  3. Hrapenly

    Ben het helemaal met haar eens. In dit niets daar en ik denk dat dit een heel goed idee is.

  4. Ronal

    Hiervoor moet de auteur een monument plaatsen! :)



Schrijf een bericht