We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Pukkolla
Met tropisch fruit
Met tropisch fruit
Serveert 12
Kookt in 10 minuten plus een nacht weken
Moeilijkheidsgraad Super eenvoudig
Voeding per portie
Calorieën 222 11%
Vetten 6,4 g 9%
Verzadigde 3,5 g 18%
Suikers 17,4 g 19%
Zout 0,24 g 4%
Eiwit 10,1 g 20%
Koolhydraten 29,5 g 11%
Vezels 5,2 g -
Van de referentie-inname van een volwassene
Ingrediënten
- Stukje gember van 5 cm
- 8 grote handenvol havermoutpap
- 2 grote handenvol gemalen zemelen
- 1 handvol gedroogde kokos
- 5 handenvol gedroogd fruit, zoals banaan, abrikozen, ananas, mango, papaja, kiwi
- 1½ - 2 liter melk
- 500 g natuurlijke yoghurt
Methode
- Schil en rasp de gember in een grote kom, voeg alle overige ingrediënten toe, hak de grotere stukken fruit eerst fijn en meng goed om te combineren.
- Dek af en zet een nacht in de koelkast om te laten weken en op te zwellen.
- Serveer met vers fruit - heerlijk met plakjes banaan, druiven en fijngeraspte limoenschil. Restjes blijven tot 4 dagen goed in de koelkast.
Zo zal het niet werken.
blik
Mijn excuses, maar naar mijn mening is dit onderwerp niet langer relevant.
Het is nog vrolijker :)